Méditer au travail Intégrer la médiation en pleine présence dans sa pratique professionnelle
«L’immobile révèle l’invisible; comme le silence révèle l’essentiel. Prenons soin d’accueillir le monde avant de prétendre le penser…» Christophe ANDRE, médecin méditant.
Public: Comité de direction et managers intermédiaires…
Pré requis: Formation sur la base du volontariat et de l’engagement d’une pratique régulière en inter session.
Effectif: 12 participants
Durée : minimum 4 demi journées réparties sur deux mois – présentiel
Dates : à déterminer ensemble
Lieu : en intra au sein de votre organisation ou dans des locaux que je pourrai vous présenter
Objectifs :
-Gagner en sérénité, canaliser le stress et la charge mentale liée à sa fonction
-Utiliser la pleine présence pour répondre avec discernement aux enjeux de sa fonction
-Développer ses capacités d’attention et de prise de décision
-Développer sa prise de décision en situation
-Maintenir sa cohérence intérieure dans ses actes
Contenu :
►Découvrir l’approche de la pleine présence Méditation, pleine présence : de quoi parle-t-on ? Clichés et idées reçues. Définitions, historique Les apports de la méditation
►La place de la méditation au sein de l’organisation Pourquoi s’entraîner à être plus présent ? ►Pleine présence et bienveillance Qu’entend-on par bienveillance ? Relation à soi et relation aux autres. Les bienfaits pour soi, les autres et pour l’organisation
►Comment pratiquer la méditation au travail ? Dans quel environnement ? A quel moment ? Avec quelle fréquence ?
►Exercices pratiques : s’entraîner à la méditation Cultiver la pensée bienveillante : Apprendre à se relier : se reconnecter à son corps, ses sensations, ses émotions et ses pensées La respiration : une place centrale dans les pratiques méditative Accueillir ce qui est dans l’instant
►Construire son propre programme à réaliser avec engagement
►Pourquoi et comment mettre en place la pleine présence au service de son management
Pour plus d’information, je reste à votre disposition : Jérôme PENICAUD 07 81 07 98 12
