Metta en pali, langue ancienne parlée au temps du Bouddha, signifie amour, amitié, ou bienveillance. Il s’agit d’une pratique de méditation dans laquelle on cultive activement des états émotionnels positifs envers d’autres personnes, ainsi qu’envers soi-même.
L’auto-jugement, les reproches, la dévalorisation voir l’auto-flagellation sous forme de phrases omniprésentes dans notre mental renforcent notre ego et nous empêchent de trouver la tranquillité et l’équilibre dans notre vie.
La méditation en pleine conscience permet de voir très précisément que nous créons de la souffrance en ramenant tout à nous-mêmes et nous invite à cultiver, à faire grandir les graines de bienveillance pour développer dans notre cœur et notre esprit, la compréhension, la douceur l’amitié pour nous-mêmes et autrui.
Cet atelier de méditation est une invitation à
- -cesser d’être si dur avec nous-même
- -gérer nos émotions difficiles et les douleurs avec plus d’aisance
- -développer plus d’empathie, d’égards et de gentillesse envers soi et les autres
- -apprécier davantage les autres et nous-même, nous concentrant plus sur les qualités positives et moins sur les défauts.
- -ouvrir notre cœur et notre vie à la beauté, l’harmonie, et la sagesse en nous-même.
Tarifs : 70€
Repas sur place tiré du sac en silence.
Prévoir une grande serviette de bain pour poser sur les tapis.
Atelier limité à 10 personnes.
Renseignements et réservation : 07-81-07-98-12 / contact@instantyoga-lyon.fr
Un chèque d’arrhes de 30 euros vous sera demandé afin de confirmer votre inscription.
